我慢やストレスは便秘の敵

女性に多いのですが、大勢が集まる場所などで、どうしても排便を我慢してしまうという方がいます。
また仕事などをしていて、電話応対や、もう少しでこの仕事が終わるのに・・・と思いながら、排便を我慢してしまう、という人もいます。
しかし、我慢というのは便秘に非常によくないことなのです。

通常は便が直腸に達するとき刺激を与えます。
その刺激によって便意を催すのですが、それをずっと我慢している、我慢する習慣があるという状態になると、直腸の刺激に慣れてしまうので便意があまり感じられなくなってしまうのです。
なるべく我慢しないことが便秘には大切なのです。

また現代社会はどこにでもストレスが転がっています。
子供でさえも、ストレスを抱えているというご時世ですから、仕方がないことですが、ストレスを受けるということは、自律神経を乱すことになります。
腸の蠕動運動も自律神経に深く関係しています。
自律神経の副交感神経に左右されているのです。

ストレスを受け、自律神経が乱れてしまうと、蠕動運動が乱れてしまい、便秘という状況になってしまうのです。
ストレスを受けないという生活はまずない！といっていいでしょう。
ストレスを上手にいやす方法を自分で作っておくといいですね。