便秘は３種類あります

弛緩性便秘

弛緩性便秘は、大腸が緩んで蠕動運動が低下してしまうことで起こる便秘をいいます。
蠕動運動の働きが弱くなってしまうと、便をしたい、という感覚を感じることができなくなってしまうのです。
この弛緩性便秘になるほとんどの原因は、「腹筋力」の衰えによるものです。

病気などをして体力が衰えた、寝たきりになった、という状態で便秘になる場合、ほとんどの場合この弛緩性便秘です。
まれに、胃下垂などの内臓の状態によって弛緩性便秘になる人もいます。
しかし一般的には腹筋や内筋の衰えが原因の便秘です。

弛緩性便秘で、他に病的な部分がないという場合には、腹筋をしっかり鍛え、バランスのいい食事をし、水分をしっかり摂取するように心がけておくことで、改善していきます。

便秘の状態が継続的にある場合、一度しっかり病院に行き、どういう原因で便秘になっているのかということを調べてもらうといいと思います。
たいてい問題のない便秘ですが、まれに便秘の原因に病気が隠されていることがあります。

直腸性便秘

便を我慢してしまう・・・これよくあることです。
私も学生の頃、学校で便をするというのが恥ずかしくて、（だってトイレに臭いが残るじゃないですか！）ずっと我慢したり、あまり人がいないトイレにわざわざいって・・・・と、我慢ばかりしていたような気がします。
幸い便秘にはならなかったのですが、便を我慢するということで、便秘になってしまうことがあります。
それが、直腸性便秘です。

便が直腸に達したとき、直腸に刺激があります。
通常の場合は、この刺激によって便がしたい！という便意を感じることができるのですが、便をいつも我慢している人は、この刺激に直腸が慣れてしまい、それが便意にならなくなってしまうのです。

また便秘に長い間苦しむ方は、浣腸などを使用することもあると思います。
浣腸を何度も継続的に使用していると、直腸が浣腸の刺激に慣れていき、だんだんと効かなくなっていきます。
浣腸をしても便意を感じられなくなってしまうのです。

この直腸性便秘の場合、便が硬い、太い便になる傾向がありますから、便秘だけでなく、切痔となってしまうこともあるのです。
切痔になれば排便の際痛みが走りますから、便をすることが怖くなりますます便秘になってしまう可能性があります。

痙攣性便秘

痙攣性便秘とは、大腸の一部が痙攣しその部分が部分的に詰まってしまい、便がそこから先にいけなくなってしまう、つまり詰まってしまうという便秘です。
この便秘の場合、食生活や水分、また腸の蠕動運動が原因ということではなく、ストレスが原因となって起こることがほとんどです。

過敏性腸性症候群という病気がありますが、その病気の症状でもあります。
便はころころと兎の糞のようになります。
また細い便になったり、便をしたのにまだ残っているような残便感があり、便秘と下痢を繰り返すということが特徴になります。

痙攣性便秘の場合、食べ物を工夫しても水分をしっかりとっても、腹筋を鍛えてもストレスなどが加わればおこってしまう便秘なので、困りものです。
過敏性腸性症候群はかなり多くの方が悩んでいる病気です。
仕事や人間関係のストレスによって起こる症状なので、やはり現代病といえる病気になるかもしれないですね。

気持ちをゆったりもつ、また睡眠不足などをなくし、ストレスに対応できる体づくり、精神力を養っていくことが、この痙攣性便秘を少しでも良くするために必要になります。
しっかり医師に診てもらい、お薬を処方していただく、カウンセリングを受けるというのも大切なことです。