今回は便秘解消の中でも、痙攣便秘の方の
解消法をご紹介しようと思います。
痙攣便秘というのは、弛緩性便秘とは逆に、
大腸の動きが活発過ぎておきてしまう便秘です。
痙攣性の収縮が腸で起きるために、まるで
兎の糞のように、ころころのウンチがでるのが特徴です。
また、痙攣性便秘の方の場合、
便秘と下痢を繰り返す、という方もいます。
また便をしたい・・・というときに、おなかが痛くなる、
というのも特徴のひとつ。
排便すれば痛みはなくなりますが、おなかが痛くなるのは
困りものです。
痙攣性の便秘の方には、はちみつや野菜スープ、
また小豆などもお勧めです。
食事や水分はなるべく腸を刺激しないように、
繊維が少ないものの方がいい・・・というのも、
この便秘の厄介なところ。
だって便秘は食物繊維が多いものを摂取しろって
言われるでしょう？
でも刺激を与えてはいけない、ということですから、
食べたい、という方は、とにかくよく噛んで、水分を
たくさん取りながら食べてくださいね。