便秘が無い生活を
気持ちよく排便するという喜び。毎日便が出ている人にとっては、便をするということが...
便秘解消には乳酸菌（ケフィアやヨーグルト）がおすすめ
ケフィアやヨーグルトなどの乳酸菌を含む製品をたくさん取るといいよ、とよく言われま...
薬を多用しない
もう1週間以上出ていないという強硬な便秘の方は、一度腸の中に居座って、水分がなく...
便秘の予防には食物繊維
食物繊維をたっぷりとること、これが便秘にいいことは皆さんご存知でしょう。 肉類が...