ホルモンの関係

便秘というと、男性が悩むよりも女性、というイメージがあります。
実際に、男性よりも女性の方が便秘に悩む方が多いようです。
なぜ、女性には便秘が多いのでしょうか。

女性は生理があります。
お産をすることができる体です。
生理の時、というのは、排卵後から月経前にかけて黄体ホルモンという女性ホルモンが非常に多く分泌されます。
ホルモンは便秘に多いに関係してきます。
黄体ホルモンがたくさん分泌されるために、腸の蠕動運動の働きが弱くなってしまうのです。

また女性は男性に比べて、筋力が弱いということも、便秘の原因となっています。
特に、運動選手や鍛えている方でなければ、腹筋は男性よりも弱いです。
腹筋が弱いということは、腸の蠕動運動も大腸の緊張も低下してしまうので、便の通りが悪くなってしまうのです。

日本人の2人に1人が便秘という状況だそうです。
女性は便秘になりやすいから・・・とあきらめずに、腹筋を鍛えたり食生活を改善したり、ウォーキングなどの適度な運動を行うことも必要です。
最近はストレス性の便秘が、男性に多くなっているようです。